ब्रह्म मुहूर्तामध्ये उठण्याची परंपरा का?

 रात्रीच्या शेवटच्या प्रहरच्या वेळेला ब्रह्म मुहूर्त म्हणतात. आपल्या ऋषि मुनींनी या मुहूर्ताचे विशेष महत्त्व सांगितले आहे. त्या नुसार झोप सोडण्यासाठी हा काळ सर्वोत्तम आहे. ब्रह्म मुहूर्तामध्ये उठल्याने सौंदर्य, शक्ती, ज्ञान, बुद्धिमत्ता आणि आरोग्य प्राप्त होते. सूर्योदयापूर्वी कमीतकमी सुमारे दीड तास अगोदर ब्रह्मा मुहूर्तामध्ये उठले पाहिजे. यावेळेत झोपण्यास शास्त्रास मनाई आहे.

ब्रह्म मुहूर्त म्हणजे अनुकूल काळ. 

रात्रीचा शेवटचा प्रहर म्हणजेच सकाळी 4 ते 5.30 पर्यंत ब्रह्म मुहूर्त म्हणतात. (रात्री 3.30 पासूनच चालू होतो.)

“ब्रह्ममुहूर्ते या निद्रा सा पुण्यक्षयकारिणी”।

अर्थात- ब्रह्म मुहूर्त निद्रा ही पुण्य नष्ट करणारी आहे.

शीख धर्मात या काळासाठी एक अतिशय सुंदर नाव आहे-"अमृत वेळ" देवाच्या भक्तीसाठी हे महत्त्व स्वतःच सिद्ध करते. देवाच्या भक्तीसाठी हा सर्वोत्तम काळ आहे. यावेळी उठल्याने व्यक्तीमध्ये सौंदर्य, संपत्ती, बुद्धिमत्ता, आरोग्य इत्यादी प्राप्त होते. मन शांत होते आणि शरीर पवित्र-शुद्ध होते.

ब्रह्म मुहूर्त  मध्ये उठणे हे आपल्या जीवनासाठी अत्यंत फायदेशीर आहे. यामुळे आपले शरीर निरोगी होऊन दिवसभर ऊर्जावान राहते. निरोगी राहण्यासाठी आणि यशस्वी होण्यासाठी हे सूत्र खूप महत्वाचे आहे. आपल्याला फक्त आळस सोडणे हेच आवश्यक आहे.

 पौराणिक महत्त्व  - वाल्मिकी रामायणानुसार श्री हनुमंताने केवळ ब्रह्ममुहूर्तामध्येच अशोक वाटिका गाठले. जिथे त्याने माता सीतेला वेद मंत्रांचे पठण करताना ऐकले.

शास्त्रातही याचा उल्लेख आहे-

 वर्णं कीर्तिं मतिं लक्ष्मीं स्वास्थ्यमायुश्च विदन्ति। ब्राह्मे मुहूर्ते संजाग्रच्छि वा पंकज यथा॥

अर्थ- ब्रह्मा मुहूर्तामध्ये उठून व्यक्तीला सौंदर्य, लक्ष्मी, बुद्धिमत्ता, आरोग्य, वय इत्यादी प्राप्त होतात. असे केल्याने शरीर कमळासारखे सुंदर बनते.

 ब्रह्मा मुहूर्त आणि निसर्ग:-

ब्रह्मा मुहूर्त आणि निसर्गाचा एक खोल संबंध आहे. यावेळी पशू -पक्षी जागे होत असतात. त्यांचे मधुर,गोड स्वर सुरु होतात. कमळाचे फूल फुलते, कोंबडा भांग देतो. एक प्रकारे ब्रह्मा मुहूर्तामध्ये निसर्गही जागरूक होतो. हे एक उठणे, जागे होणे यांचे प्रतीक आहे. निसर्ग आपल्याला ब्रह्म मुहूर्तामध्ये उठण्याचा संदेश देतो.

म्हणून यश आणि समृद्धी मिळवण्यासाठी हा काळ खूप महत्वाचा मानला आहे.

आयुर्वेदानुसार, ब्रह्मा मुहूर्ताच्या वेळी उठणे आणि फिरायला जाणे शरीरात जीवनरक्षक ऊर्जा आणते. याच कारणामुळे या वेळी वाहणाऱ्या हवेला अमृत समतुल्य मानले आहे. या व्यतिरिक्त, हा वेळ अभ्यासासाठी सर्वोत्तम असल्याचेही म्हटले जाते कारण आपण रात्री विश्रांती घेतल्यानंतर सकाळी उठतो तेव्हा शरीर आणि मनामध्ये ऊर्जा आणि ताजेपणा असतो. ब्रह्ममुहूर्ताचे धार्मिक, पौराणिक आणि व्यावहारिक पैलू आणि फायदे जाणून जर तुम्ही दररोज या शुभ वेळेत जागे व्हाल तर तुम्हाला चांगले परिणाम पाहाला मिळतील.

ब्रह्म मुहूर्तामध्ये जागृत झालेली व्यक्ती यशस्वी, आनंदी आणि समृद्ध होते, का? 

कारण लवकर उठणे दिवसाची कामे आणि योजना आखण्यासाठी पुरेसा वेळ देते. त्यामुळे केवळ जीवनच यशस्वी होत नाही. शारीरिक आणि मानसिकदृष्ट्या निरोगी असलेला प्रत्येकजण आनंदी आणि समृद्ध होऊ शकतो. कारण तो जे काम करतो त्या कामात प्रगती करतो. विद्यार्थी परीक्षेत यशस्वी होतो. नोकरी करणाऱ्या व्यक्तीवर बॉस खूश असतो. व्यापारी चांगले पैसे कमवू शकतो. 

“सफलता उसी के कदम चूमती है जो समय का सदुपयोग करे और स्वस्थ रहे” म्हणून, जर निरोगी आणि यशस्वी व्हायचे असेल तर ब्रह्मा मुहूर्तामध्ये उठलेच पाहिजे. ब्रह्म मुहूर्तामध्ये उठण्याचे महत्त्व आणि त्याचे फायदे वेदांमध्येही सांगितले गेले आहेत.

प्रातारत्नं प्रातरिष्वा दधाति तं चिकित्वा प्रतिगृह्यनिधत्तो। तेन प्रजां वर्धयमान आयू रायस्पोषेण सचेत सुवीर:॥ - ऋग्वेद-1/125/1

अर्थ- जो माणूस सकाळी सूर्योदयापूर्वी उठतो त्याचे आरोग्य चांगले असते. म्हणूनच बुद्धिमान लोक हा वेळ व्यर्थ घालवत नाहीत. जो माणूस सकाळी लवकर उठतो तो निरोगी, आनंदी, मजबूत आणि दीर्घायुष्य असतो.

 यद्य सूर उदितोऽनागा मित्रोऽर्यमा। सुवाति सविता भग:॥ - सामवेद-35

अर्थ- रोज सकाळी सूर्योदयापूर्वी शौच करून स्नान करावे. यानंतर देवाची पूजा करावी. या काळातील शुद्ध आणि शुद्ध हवा आरोग्य आणि संपत्ती वाढवते.

उद्यन्त्सूर्यं इव सुप्तानां द्विषतां वर्च आददे।

अथर्ववेद- 7/16/२

म्हणजेच सूर्य उगवल्यानंतरही जे उठत नाहीत किंवा उठतात, त्यांचे तेज संपते.

व्यावहारिक महत्त्व –

 ब्रह्ममुहूर्त हा उत्तम आरोग्य, ताजेपणा आणि ऊर्जा व्यावहारिकरित्या मिळवण्याचा उत्तम काळ आहे. कारण रात्रीच्या चांगल्या झोपेनंतर, मन शांत आणि स्थिर राहते कारण मागील दिवसाचा शारीरिक आणि मानसिक थकवा कमी होतो. वातावरण आणि हवाही स्वच्छ असते. 

 जैविक वेळेवर आधारित शरीराची दिनचर्या

सकाळी 3 ते 5 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः फुफ्फुसांमध्ये असते. थोडे कोमट पाणी प्यायल्यानंतर, मोकळ्या हवेत चालणे आणि प्राणायाम करणे. या काळात, दीर्घ श्वास घेतल्याने फुफ्फुसांची कार्यक्षमता मोठ्या प्रमाणात विकसित होते. त्यांना शुद्ध हवा (ऑक्सिजन) आणि नकारात्मक आयन मुबलक प्रमाणात मिळाल्याने शरीर निरोगी आणि उत्साही बनते. जे ब्रह्म मुहूर्तामध्ये जागे होतात ते बुद्धिमान आणि उत्साही असतात आणि जे झोपलेले राहतात ते निस्तेज होतात.

सकाळी 5 ते 7 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः आतड्यात असते. सकाळी जागरण आणि सकाळी 7 च्या दरम्यान शौच आणि आंघोळ करावी. जे लोक सकाळी 7 नंतर मल पास करतात, त्यांचे आतडे मल पासून कचरा द्रव शोषण करून मल सुकवतात. यामुळे बद्धकोष्ठता आणि इतर अनेक आजार निर्माण होतात.

सकाळी 7 ते 9 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः पोटात असते. ही वेळ जेवणासाठी वर आहे. या काळात अधिक पाचन रस तयार होतात. जेवणा वेळी कोमट पाणी (सोयीनुसार) प्या.

सकाळी 11 ते दुपारी 1 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः हृदयात असते. आपल्या संस्कृतीत दुपार-संध्या (विश्रांती) दुपारी 12 च्या सुमारास करण्याचा नियम आहे. म्हणूनच खाण्यास मनाई आहे. यावेळी द्रवयुक्त पदार्थ घेतले जाऊ शकते. जसे तुम्ही दही खाऊ शकता.

दुपारी 1 ते 3 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः लहान आतड्यात असते. त्याचे कार्य आहारातून पोषकद्रव्ये शोषून घेणे आणि टाकाऊ पदार्थ मोठ्या आतड्यात ढकलणे आहे. तहानेनुसार जेवणानंतर पाणी प्यावे. यावेळी खाणे किंवा झोपणे पौष्टिक अन्न आणि रस शोषण्यास अडथळा आणते आणि शरीर आजारी आणि अशक्त होत असते. 

 दुपारी 3 ते 5 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः मूत्राशयात असते. 2-4 तास पूर्वी पिलेले पाण्याने, यावेळी लघवीला जाण्याची प्रवृत्ती असते. 

संध्याकाळी 5 ते 7 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः मूत्रपिंडात असते. या वेळी हलका आहार घ्यावा. 

सूर्यास्ताच्या 40 मिनिटांपूर्वी संध्याकाळी अन्न घेणे चांगले होईल. सूर्यास्तापूर्वी 10 मिनिटे ते (संध्याकाळ) नंतर 10 मिनिटांपर्यंत अन्न खाऊ नहे. . संध्याकाळी जेवणानंतर तीन तासांनी दूध प्यावे. रात्री उशिरा खाल्ल्याने सुस्ती येते.ते अनुभवात्मक आहे.

रात्री 7 ते 9 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः मेंदूमध्ये असते. या काळात मेंदू विशेषतः सक्रिय असतो. म्हणून, सकाळी वगळता, या काळात वाचलेला धडा पटकन लक्षात राहतो. आधुनिक तपासण्यांद्वारेही याची पुष्टी झाली आहे.

रात्री 9 ते 11 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः पाठीच्या कण्यामध्ये असलेल्या मेरूरज्जु मध्ये असते. यावेळी, पाठीवर किंवा डाव्या बाजूला विश्रांती, पाठीच्या कण्याला ऊर्जा शोषण्यास मदत करते. यावेळी झोपणे जास्तीत जास्त विश्रांती प्रदान करते. या वेळचे जागरण प्रबोधन शरीर आणि बुद्धी थकवते. जर या वेळी अन्न घेतले तर ते सकाळपर्यंत पोटात राहते, ते पचत नाही आणि त्याच्या सडण्यामुळे हानिकारक पदार्थ तयार होतात जे आम्लासह आतड्यांमध्ये प्रवेश करून रोग निर्माण करतात. त्यामुळे यावेळी खाणे धोकादायक आहे.

रात्री 11 ते 1 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः पित्ताशयात असते. या वेळचे जागरण पित्त विकार, निद्रानाश, डोळ्यांचे आजार निर्माण करते आणि लवकर म्हातारपण आणते. यावेळी नवीन पेशी तयार होतात.

रात्री 1 ते 3 - यावेळी प्राणशक्ती विशेषतः यकृतामध्ये असते. अन्नाचे उत्तम पचन करणे हे यकृताचे कार्य आहे. या वेळचे जागरण यकृत आणि पाचन तंत्र खराब करते. जर तुम्ही या काळात जागृत राहिलात तर शरीर झोपायला लागते, दृष्टी कमी होते आणि शरीराची प्रक्रिया मंद होते.